У цій статті ви знайдете інструкцію та рекомендації щодо проведення медитації, а також зможете завантажити аудіо файл у форматі .mp3.

Нагадую вам, що максимальний ефект досягається після щоденного прослуховування треку з медитацією протягом 21 дня.

Перед прослуховуванням треку раджу ознайомитися з рекомендаціями та застереженнями.

Дана медитація створена, щоб допомогти вам стабілізувати свій внутрішній стан та зміцнити ваше ментальне здоров'я.

Я не раджу прослуховувати цю медитацію людям із психіатричними діагнозами, у стані гострого психозу, а також під час керування автомобілем або під час роботи з технікою, яка потребує підвищеної концентрації вашої уваги! Також я не раджу прослуховувати цю медитацію під час повітряної тривоги в Україні чи під час обстрілів! Це може бути не безпечно для вашого здоров'я та життя!

Раджу прослуховувати цю медитацію під час відпочинку, бажано перед сном, коли ви розслаблені і вам ніхто не заважає, коли ви можете собі дозволити не відволікатися на інші процеси.